10.3 km | 01:03:55 | 06:11/km日期: 2024-08-14 17:56 - 天氣: 有風 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.5
Pace: 07'26" / 06'14" / 06'00" / 05'40" / 06'00" / 06'07" / 05'59" / 05'58" / 05'57" / 06'11" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'39") | 996 / 996 |
| 2 | | 06'13" (+00'31") | 1001 / 1998 |
| 3 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 2998 |
| 4 | | 05'42" | 1008 / 4006 |
| 5 | | 06'00" (+00'18") | 1011 / 5017 |
| 6 | | 06'05" (+00'23") | 989 / 6007 |
| 7 | | 05'56" (+00'14") | 1007 / 7014 |
| 8 | | 06'02" (+00'20") | 1003 / 8017 |
| 9 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 9018 |
| 10 | | 06'11" (+00'29") | 1015 / 10033 |
| 11 | | 06'41" (+00'59") | 293 / 10327 |
基本跑
沒很 熱了 ，不過連續跑了10多天肌腱酸僵硬跑步不協調，慢慢跑吧！
200km目標真難！
8月累積里程 :
277.45 km 
母子🐊 珂枝Y拖三代 累積 :
618.1 kmAndroid - samsung SM-M115F 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'14" | 00:13'40" |
| 3 | 06'00" | 00:19'40" |
| 4 | 05'40" | 00:25'20" |
| 5 | 06'00" | 00:31'20" |
| 6 | 06'07" | 00:37'27" |
| 7 | 05'59" | 00:43'26" |
| 8 | 05'58" | 00:49'24" |
| 9 | 05'57" | 00:55'21" |
| 10 | 06'11" | 01:01'32" |
| 10.3 | 06'36" | 01:03'42" |
展開計圈分析
留言 
