之 2024/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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7.2 km | 00:53:08 | 07:21/km

日期: 2024-08-13 19:03 - 平均心率: 108 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'13" / 08'27" / 06'23" / 07'31" / 08'31" / 07'16" / 35'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 368.23 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖-黃累積 : 1250.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'27"	00:15'40"
3	06'23"	00:22'03"
4	07'31"	00:29'34"
5	08'31"	00:38'05"
6	07'16"	00:45'21"
7.2	06'23"	00:53'08"

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