Jonathan Chiou 2016/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:41:05 | 06:35/km

日期: 2016-08-28 14:51 - 平均心率: 123 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 06'46" / 06'51" / 06'24" / 06'49" / 06'38" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'45"

(12'58")

06'45" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'51"

(19'50")

06'51" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'14")

06'23" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'03")

06'49" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.68 km

Y拖白累積 : 599.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'46"	00:12'59"
3	06'51"	00:19'50"
4	06'24"	00:26'14"
5	06'49"	00:33'03"
6	06'38"	00:39'41"
6.2	06'04"	00:41'06"

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