7.8 km | 00:49:45 | 06:24/km日期: 2024-08-09 18:36 - 地點: 仁德滯洪池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 89
Pace: 06'12" / 08'21" / 05'52" / 06'59" / 07'09" / 06'20" / 06'28" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+02'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+02'57") | 997 / 1997 |
3 | | 04'46" (+01'12") | 410 / 2407 |
4 | | 10'38" (+07'04") | 188 / 2596 |
5 | | 04'52" (+01'18") | 402 / 2998 |
6 | | 09'55" (+06'21") | 202 / 3201 |
7 | | 04'43" (+01'09") | 405 / 3606 |
8 | | 10'56" (+07'22") | 183 / 3790 |
9 | | 04'55" (+01'21") | 398 / 4188 |
10 | | 10'49" (+07'15") | 185 / 4374 |
11 | | 04'58" (+01'24") | 400 / 4774 |
12 | | 11'20" (+07'46") | 176 / 4951 |
13 | | 04'47" (+01'13") | 402 / 5354 |
14 | | 11'02" (+07'28") | 182 / 5537 |
15 | | 04'46" (+01'12") | 403 / 5940 |
16 | | 11'25" (+07'51") | 175 / 6116 |
17 | | 04'43" (+01'09") | 399 / 6515 |
18 | | 10'51" (+07'17") | 199 / 6715 |
19 | | 03'44" (+00'10") | 411 / 7126 |
20 | | 10'09" (+06'35") | 203 / 7330 |
21 | | 03'34" | 399 / 7730 |
22 | | 07'43" (+04'09") | 35 / 7765 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
310.04 km UnderArmour Sonic6(黑+311.5KM) 累積 :
125.9 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 08'21" | 00:14'33" |
3 | 05'52" | 00:20'25" |
4 | 06'59" | 00:27'24" |
5 | 07'09" | 00:34'33" |
6 | 06'20" | 00:40'53" |
7 | 06'28" | 00:47'21" |
7.8 | 05'30" | 00:51'34" |