Alex Fu 2024/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Fu 桃園
ID 498068

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2.0 km | 00:11:33 | 05:44/km

日期: 2024-08-08 23:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 87.9

Pace: 05'54" / 05'37" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'31")

05'37"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'33")

05'20"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林家治說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'37"	00:11'31"
2.0	04'17"	00:11'33"

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