李建德 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:51:59 | 06:27/km

日期: 2016-08-27 06:15 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 8854 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 07'06" / 06'40" / 06'18" / 06'42" / 06'17" / 06'17" / 06'10" / 06'08" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'06" (+01'00")

1008 / 1008

167 / 84

2

06'36"

(13'46")

06'33" (+00'27")

1006 / 2015

171 / 89

3

06'18"

(20'04")

06'17" (+00'11")

1001 / 3017

171 / 92

4

06'42"

(26'46")

06'40" (+00'34")

1003 / 4020

162 / 92

5

06'21"

(33'07")

06'18" (+00'12")

1006 / 5026

173 / 91

展開計圈分析

高雄

李建德

·

8月累積里程 : 193.52 km

Brooks Pure Drift 累積 : 856.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

rongjyh(阿志), Holden 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'40"	00:13'46"
3	06'18"	00:20'04"
4	06'42"	00:26'46"
5	06'17"	00:33'03"
6	06'17"	00:39'20"
7	06'10"	00:45'30"
8	06'08"	00:51'38"
8.1	06'31"	00:51'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km