7.0 km | 00:44:41 | 06:22/km日期: 2016-08-24 07:23 - 地點: 迎曦 - 平均心率: 146 - 卡路里: 873 Cal - 總步數: 7450 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'06" / 06'00" / 06'18" / 06'30" / 05'51" / 06'45" / 06'25" / 47'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'08") | 1005 / 1005 | 166 / 98 |
| 2 | | 05'58" | 1004 / 2010 | 168 / 99 |
| 3 | | 06'17" (+00'19") | 1000 / 3010 | 166 / 95 |
| 4 | | 06'32" (+00'34") | 1007 / 4018 | 167 / 91 |
| 5 | | 06'24" (+00'26") | 1009 / 5027 | 165 / 94 |
| 6 | | 06'43" (+00'45") | 1000 / 6027 | 166 / 89 |
| 7 | | 06'19" (+00'21") | 1007 / 7035 | 167 / 94 |
夜班第一天，下班後
如我所料，狀態非常糟，天氣好熱…7k投降！告訴自己打掉重練就是這樣，不要急！
早上還是一堆人抓寶…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
59.44 km 
廠牌 型號 累積 :
502.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'00" | 00:12'06" |
| 3 | 06'18" | 00:18'24" |
| 4 | 06'30" | 00:24'54" |
| 5 | 05'51" | 00:30'45" |
| 6 | 06'45" | 00:37'30" |
| 7 | 06'25" | 00:43'55" |
| 7.0 | 47'54" | 00:44'41" |
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