LEESHUICHIN 2016/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

LEESHUICHIN 台中
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6.0 km | 00:35:30 | 05:54/km

日期: 2016-08-24 08:28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 06'29" / 05'41" / 05'47" / 05'49" / 06'07" / 05'35" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 240.77 km

拖鞋累積 : 10325.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃雅如, 蔡裕仁和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'41"	00:12'10"
3	05'47"	00:17'57"
4	05'49"	00:23'46"
5	06'07"	00:29'53"
6	05'35"	00:35'28"
6.0	03'20"	00:35'29"

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