3.6 km | 00:32:15 | 09:00/km日期: 2016-08-24 21:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 07'25" / 09'30" / 11'37" / 10'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'29" (+04'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'37" (+03'25") | 210 / 2210 |
4 | | 09'37" (+04'25") | 842 / 3053 |
5 | | 11'03" (+05'51") | 6 / 3059 |
6 | | 21'55" (+16'43") | 1 / 3061 |
7 | | 18'29" (+13'17") | 3 / 3065 |
8 | | 09'25" (+04'13") | 123 / 3189 |
9 | | 12'53" (+07'41") | 1 / 3190 |
10 | | 05'12" | 1 / 3191 |
11 | | 18'28" (+13'16") | 0 / 3192 |
12 | | 13'40" (+08'28") | 1 / 3193 |
13 | | 10'28" (+05'16") | 383 / 3577 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
91.73 km NIKE AIR MAX FULL RIDE TR 累積 :
254.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 09'30" | 00:16'55" |
3 | 11'37" | 00:28'32" |
3.6 | 10'16" | 00:34'28" |