林世川 2024/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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7.3 km | 01:15:41 | 10:21/km

日期: 2024-07-28 06:18 - 平均心率: 124 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.7

Pace: 08'20" / 07'58" / 11'04" / 11'06" / 11'31" / 08'43" / 10'57" / 19'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.04 km

Strava 上傳 | 4 months ago

蔡宗霖, 黃健明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'58"	00:16'18"
3	11'04"	00:27'22"
4	11'06"	00:38'28"
5	11'31"	00:49'59"
6	08'43"	00:58'42"
7	10'57"	01:09'39"
7.3	19'45"	01:15'41"

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