7.3 km | 04:10:46 | 34:32/km日期: 2024-07-30 05:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1024 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 33'32" / 37'31" / 45'35" / 38'12" / 36'31" / 26'35" / 31'00" / 02'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'38" (+08'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 37'31" (+10'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 45'34" (+18'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'12" (+11'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'30" (+09'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 30'59" (+04'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'52" | 259 / 7259 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
91.43 km SALOMON X Ultra 4 累積 :
70.7 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'32" | 00:33'32" |
2 | 37'31" | 01:11'03" |
3 | 45'35" | 01:56'38" |
4 | 38'12" | 02:34'50" |
5 | 36'31" | 03:11'21" |
6 | 26'35" | 03:37'56" |
7 | 31'00" | 04:08'56" |
7.3 | 02'49" | 04:09'40" |