ALe 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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3.2 km | 00:18:45 | 05:51/km

日期: 2024-08-01 09:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 29°C - 濕度: 89.4

Pace: 05'22" / 04'59" / 07'03" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.33 km

Brooks Catamount 3 累積 : 266.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'59"	00:10'21"
3	07'03"	00:17'24"
3.2	06'46"	00:18'45"

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