黃肇璟 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃肇璟台中
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11.8 km | 02:35:54 | 13:15/km

日期: 2024-08-01 05:10 - 總爬升: 303 m - 地點: 大甲~通霄 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.4

Pace: 13'37" / 12'56" / 13'00" / 12'49" / 12'20" / 12'42" / 10'40" / 07'55" / 14'40" / 14'28" / 11'59" / 16'48" / 00'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

14'26" (+10'54")

531 / 531

2

06'18"

(13'59")

12'36" (+09'04")

499 / 1031

3

06'13"

(20'12")

12'13" (+08'41")

508 / 1540

4

06'44"

(26'56")

13'42" (+10'10")

490 / 2031

5

06'27"

(33'23")

12'49" (+09'17")

502 / 2534

展開計圈分析

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週四上班日
ㄧ早大甲的晨間健走
完成後騎車到日南火車站~通霄光田上班去。

PS:
今日早安圖為登山既能健康又可以吸取芬多精。

8月累積里程 : 467.25 km

Android - samsung SM-A5560 上傳 | 3 months ago

白耀宗, 我和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

魏木榮健康運動您最棒🎉

2024-08-02 10:46 ·

1 個人推

Meag Kuo 大哥新月晨運開心

2024-08-03 16:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	12'56"	00:26'33"
3	13'00"	00:39'33"
4	12'49"	00:52'22"
5	12'20"	01:04'42"
6	12'42"	01:17'24"
7	10'40"	01:28'04"
8	07'55"	01:35'59"
9	14'40"	01:50'39"
10	14'28"	02:05'07"
11	11'59"	02:17'06"
12	16'48"	02:33'54"
12.3	01'01"	02:34'11"

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