5.0 km | 00:42:40 | 08:30/km日期: 2024-08-01 18:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.7
Pace: 07'12" / 07'57" / 08'26" / 10'01" / 08'55" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'57" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'26" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" (+02'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'55" (+01'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'34" (+03'22") | 13 / 5013 |
膝蓋裡面癲癲的，
跑起來很不舒服
好不容易撐到5公里，
轉頭立馬去找youbike
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
64.45 km 
adidas ADIZERO BOSTON 12 白綠 累積 :
259.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'57" | 00:15'09" |
| 3 | 08'26" | 00:23'35" |
| 4 | 10'01" | 00:33'36" |
| 5 | 08'55" | 00:42'31" |
| 5.0 | 11'32" | 00:42'40" |
留言 
