Ho Wing Kin 2024/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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13.7 km | 02:54:40 | 12:42/km

日期: 2024-07-27 18:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.3

Pace: 07'46" / 08'21" / 09'51" / 09'36" / 08'59" / 12'35" / 09'30" / 11'12" / 32'41" / 14'23" / 13'58" / 10'48" / 11'21" / 18'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.11 km

Hoka Bondi X Black 累積 : 332.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'21"	00:16'07"
3	09'51"	00:25'58"
4	09'36"	00:35'34"
5	08'59"	00:44'33"
6	12'35"	00:57'08"
7	09'30"	01:06'38"
8	11'12"	01:17'50"
9	32'41"	01:50'31"
10	14'23"	02:04'54"
11	13'58"	02:18'52"
12	10'48"	02:29'40"
13	11'21"	02:41'01"
13.7	18'23"	02:54'40"

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