威德李 2016/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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4.0 km | 01:20:54 | 20:12/km

日期: 2016-08-20 14:27 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 17'26" / 21'18" / 16'48" / 21'14" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'29"

(21'29")

21'29" (+04'42")

1000 / 1000

2

21'17"

(42'47")

21'17" (+04'30")

1000 / 2000

3

16'47"

(59'35")

16'47"

1000 / 3000

4

21'14"

(01:20'50")

21'14" (+04'27")

1000 / 4000

5

00'03"

(01:20'54")

15'15"

4 / 4004

8月累積里程 : 264.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 David Chiu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'26"	00:17'26"
2	21'18"	00:38'44"
3	16'48"	00:55'32"
4	21'14"	01:16'46"
4.0	15'54"	01:16'50"

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