9.0 km | 01:19:17 | 08:47/km日期: 2024-07-28 05:41 - 總爬升: 148 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.7
Pace: 06'23" / 08'45" / 07'06" / 11'24" / 12'53" / 10'15" / 08'09" / 07'43" / 06'24" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'44" (+02'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'24" (+05'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'52" (+06'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'15" (+03'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'08" (+01'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'42" (+01'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'33" (+04'10") | 23 / 9023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
91.32 km ASICS MAGIC SPEED 3 累積 :
496.5 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 08'45" | 00:15'08" |
3 | 07'06" | 00:22'14" |
4 | 11'24" | 00:33'38" |
5 | 12'53" | 00:46'31" |
6 | 10'15" | 00:56'46" |
7 | 08'09" | 01:04'55" |
8 | 07'43" | 01:12'38" |
9 | 06'24" | 01:19'02" |
9.0 | 10'38" | 01:19'17" |