8.8 km | 00:53:35 | 06:04/km日期: 2024-07-26 18:21 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 下雨天稍微涼爽一點 - 平均心率: 139 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 96.3
Pace: 06'35" / 05'39" / 07'42" / 05'22" / 05'19" / 05'40" / 05'58" / 06'02" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'15" (+03'49") | 844 / 2844 |
| 4 | | 04'30" (+00'04") | 777 / 3621 |
| 5 | | 07'31" (+03'05") | 461 / 4083 |
| 6 | | 04'28" (+00'02") | 777 / 4861 |
| 7 | | 07'55" (+03'29") | 437 / 5299 |
| 8 | | 04'28" (+00'02") | 776 / 6075 |
| 9 | | 07'48" (+03'22") | 443 / 6519 |
| 10 | | 04'29" (+00'03") | 776 / 7296 |
| 11 | | 08'11" (+03'45") | 424 / 7720 |
| 12 | | 04'26" | 782 / 8503 |
| 13 | | 09'26" (+05'00") | 324 / 8828 |
5 x 800m(210s), R 400m(210s)
連續2週跑完5組小菊花就要炸裂了😩😤，今天沒什麼鬥志，上完廁所選擇收工，不然依前5組的感覺，要完成10組應該是沒問題吧？😅感覺身體習慣了只有星期二四才想要跑強度的節奏？其他天只想擺爛？🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
134.23 km 
Brooks Hyperion Elite 2 累積 :
1292.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'39" | 00:12'14" |
| 3 | 07'42" | 00:19'56" |
| 4 | 05'22" | 00:25'18" |
| 5 | 05'19" | 00:30'37" |
| 6 | 05'40" | 00:36'17" |
| 7 | 05'58" | 00:42'15" |
| 8 | 06'02" | 00:48'17" |
| 8.8 | 06'24" | 00:53'35" |
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