shunfu 2016/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

shunfu 新北市
ID 4080

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35.1 km | 01:39:16 | 21.2 km/h

日期: 2016-08-19 15:16 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'48"

(01'48")

16.44 (-29.72)

491 / 491

2

01'10"

(02'58")

26.09 (-20.07)

505 / 997

3

01'06"

(04'04")

27.27 (-18.88)

499 / 1496

4

01'00"

(05'04")

30.25 (-15.90)

502 / 1999

5

01'05"

(06'09")

28.12 (-18.03)

504 / 2503

展開計圈分析

6

01'13"

(07'22")

25.00 (-21.15)

506 / 3010

7

01'14"

(08'36")

24.83 (-21.33)

507 / 3517

8

01'09"

(09'45")

25.53 (-20.62)

486 / 4004

9

01'05"

(10'50")

28.35 (-17.81)

511 / 4516

10

01'03"

(11'53")

28.57 (-17.58)

496 / 5012

11

01'14"

(13'07")

25.17 (-20.98)

516 / 5529

12

01'15"

(14'22")

23.68 (-22.47)

490 / 6019

13

01'47"

(16'09")

17.14 (-29.01)

508 / 6528

14

01'23"

(17'32")

21.95 (-24.20)

503 / 7032

15

01'20"

(18'52")

22.50 (-23.65)

496 / 7529

16

01'31"

(20'23")

20.00 (-26.15)

503 / 8032

17

01'18"

(21'41")

23.23 (-22.93)

500 / 8533

18

01'10"

(22'51")

26.28 (-19.88)

508 / 9041

19

01'16"

(24'07")

23.68 (-22.47)

497 / 9539

20

01'21"

(25'28")

22.22 (-23.93)

499 / 10038

21

01'09"

(26'37")

25.90 (-20.25)

494 / 10532

22

01'15"

(27'52")

24.00 (-22.15)

498 / 11031

23

01'21"

(29'13")

22.78 (-23.37)

510 / 11541

24

01'54"

(31'07")

15.65 (-30.50)

495 / 12037

25

01'37"

(32'44")

18.56 (-27.60)

499 / 12536

26

01'43"

(34'27")

17.82 (-28.33)

508 / 13045

27

01'31"

(35'58")

19.46 (-26.69)

490 / 13536

28

02'30"

(38'28")

12.04 (-34.11)

500 / 14036

29

03'05"

(41'33")

9.92 (-36.24)

509 / 14545

30

03'03"

(44'36")

9.84 (-36.32)

499 / 15045

31

02'23"

(46'59")

12.81 (-33.34)

507 / 15552

32

02'01"

(49'00")

14.46 (-31.70)

485 / 16038

33

03'03"

(52'03")

10.08 (-36.07)

511 / 16549

34

04'14"

(56'17")

7.13 (-39.03)

502 / 17051

35

02'42"

(58'59")

11.18 (-34.97)

502 / 17554

36

03'00"

(01:01'59")

9.84 (-36.32)

491 / 18045

37

00'39"

(01:02'38")

46.15

499 / 18545

38

00'42"

(01:03'20")

44.44 (-1.71)

516 / 19061

39

00'46"

(01:04'06")

38.30 (-7.86)

484 / 19546

40

00'57"

(01:05'03")

32.43 (-13.72)

511 / 20057

41

00'52"

(01:05'55")

34.62 (-11.54)

499 / 20557

42

00'56"

(01:06'51")

32.14 (-14.01)

496 / 21053

43

00'55"

(01:07'46")

33.64 (-12.51)

513 / 21567

44

00'58"

(01:08'44")

30.77 (-15.38)

495 / 22063

45

01'58"

(01:10'42")

15.25 (-30.90)

499 / 22562

46

00'57"

(01:11'39")

31.58 (-14.57)

497 / 23059

47

01'05"

(01:12'44")

28.35 (-17.81)

511 / 23570

48

00'56"

(01:13'40")

31.30 (-14.85)

486 / 24057

49

00'52"

(01:14'32")

34.95 (-11.20)

500 / 24557

50

00'54"

(01:15'26")

33.96 (-12.19)

505 / 25063

51

00'52"

(01:16'18")

34.29 (-11.87)

493 / 25557

52

01'00"

(01:17'18")

30.25 (-15.90)

501 / 26058

53

01'02"

(01:18'20")

29.51 (-16.65)

506 / 26564

54

01'00"

(01:19'20")

29.75 (-16.40)

492 / 27057

55

01'48"

(01:21'08")

17.31 (-28.85)

517 / 27574

56

01'16"

(01:22'24")

23.53 (-22.62)

494 / 28069

57

01'06"

(01:23'30")

27.69 (-18.46)

504 / 28574

58

01'37"

(01:25'07")

18.37 (-27.79)

493 / 29067

59

01'00"

(01:26'07")

30.51 (-15.65)

505 / 29572

60

01'05"

(01:27'12")

27.91 (-18.25)

500 / 30072

61

01'01"

(01:28'13")

30.00 (-16.15)

507 / 30580

62

00'55"

(01:29'08")

32.73 (-13.43)

496 / 31076

63

00'56"

(01:30'04")

32.73 (-13.43)

504 / 31581

64

01'00"

(01:31'04")

31.03 (-15.12)

515 / 32096

65

00'54"

(01:31'58")

32.73 (-13.43)

490 / 32586

66

01'00"

(01:32'58")

31.03 (-15.12)

516 / 33103

67

01'09"

(01:34'07")

25.90 (-20.25)

493 / 33597

68

01'22"

(01:35'29")

22.09 (-24.07)

500 / 34098

69

01'31"

(01:37'00")

19.57 (-26.59)

493 / 34591

70

02'02"

(01:39'02")

15.06 (-31.09)

508 / 35100

71

00'14"

(01:39'16")

12.04 (-34.11)

46 / 35147

新北市

shunfu

·

8月累積里程 : 189.50 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

, Michael Tung 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-2.8 %
2	28.6	2.4 %
3	26.5	-0.9 %
4	25.2	2.0 %
5	28.1	-1.6 %
6	24.2	-1.3 %
7	19.3	3.0 %
8	21.1	-1.6 %
9	24.7	1.4 %
10	23.1	1.6 %
11	24.5	1.8 %
12	18.5	2.2 %
13	18.1	5.3 %
14	15.4	5.8 %
15	9.9	10.0 %
16	13.3	5.6 %
17	8.5	10.7 %
18	9.9	5.6 %
19	45.6	-8.0 %
20	36.0	-8.8 %
21	33.3	-5.5 %
22	31.9	-7.6 %
23	21.3	-3.7 %
24	27.7	1.3 %
25	34.6	-3.0 %
26	32.4	1.6 %
27	29.3	-1.4 %
28	19.9	5.0 %
29	22.0	-2.7 %
30	28.8	1.5 %
31	31.0	1.4 %
32	31.6	2.2 %
33	31.6	-1.0 %
34	24.3	2.0 %
35	18.0	4.8 %
35.1	13.3	-4.5 %

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