Frank Liu(潤琳) 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.1 km | 02:00:36 | 29:28/km

日期: 2024-07-21 09:46 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 85.2

Pace: 26'41" / 27'40" / 33'32" / 29'42" / 33'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 154.13 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 4 months ago

林家治說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'41"	00:26'41"
2	27'40"	00:54'21"
3	33'32"	01:27'53"
4	29'42"	01:57'35"
4.1	33'17"	02:00'36"

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