玉弓 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

玉弓基隆
ID 221708

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4.4 km | 00:57:16 | 13:08/km

日期: 2016-08-14 17:40 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 14'20" / 11'04" / 10'46" / 13'33" / 21'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'18" (+03'35")

1002 / 1002

2

11'04"

(25'24")

11'04" (+00'21")

998 / 2000

3

10'46"

(36'10")

10'43"

1003 / 3004

4

13'25"

(49'35")

13'29" (+02'46")

994 / 3999

5

07'41"

(57'16")

21'31" (+10'48")

356 / 4356

8月累積里程 : 42.43 km

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水果倫, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	11'04"	00:25'24"
3	10'46"	00:36'10"
4	13'33"	00:49'43"
4.4	21'12"	00:57'16"

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