簡士皓 2024/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.2 km | 00:26:44 | 06:22/km

日期: 2024-07-22 16:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 62

Pace: 06'29" / 06'14" / 06'28" / 06'08" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.09 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	06'28"	00:19'11"
4	06'08"	00:25'19"
4.2	07'29"	00:26'44"

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