Frank Liu(潤琳) 2024/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.4 km | 00:33:52 | 07:36/km

日期: 2024-07-17 06:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 78.9

Pace: 06'52" / 06'50" / 08'05" / 08'35" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 154.13 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'50"	00:13'42"
3	08'05"	00:21'47"
4	08'35"	00:30'22"
4.4	07'49"	00:33'52"

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