Steven Yuan 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.0 km | 00:56:13 | 07:00/km

日期: 2024-07-16 17:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'50" / 06'08" / 06'39" / 06'10" / 09'08" / 08'51" / 06'39" / 05'43" / 02'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.80 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'08"	00:12'58"
3	06'39"	00:19'37"
4	06'10"	00:25'47"
5	09'08"	00:34'55"
6	08'51"	00:43'46"
7	06'39"	00:50'25"
8	05'43"	00:56'08"
8.0	02'43"	00:56'13"

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