8.0 km | 00:43:47 | 05:27/km日期: 2016-08-18 20:35 - 地點: 板橋區中山國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 898 Cal - 總步數: 7598 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'26" / 05'31" / 05'27" / 05'30" / 05'36" / 05'27" / 05'22" / 05'12" / 19'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'16") | 1004 / 1004 | 173 / 105 |
2 | | 05'31" (+00'21") | 1002 / 2007 | 172 / 104 |
3 | | 05'28" (+00'18") | 1002 / 3010 | 172 / 105 |
4 | | 05'29" (+00'19") | 1004 / 4014 | 173 / 105 |
5 | | 05'36" (+00'26") | 1007 / 5022 | 173 / 102 |
6 | | 05'24" (+00'14") | 1007 / 6029 | 174 / 105 |
7 | | 05'22" (+00'12") | 1003 / 7033 | 176 / 105 |
8 | | 05'10" | 1005 / 8038 | 172 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
172.56 km MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30202 累積 :
1206.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'31" | 00:10'57" |
3 | 05'27" | 00:16'24" |
4 | 05'30" | 00:21'54" |
5 | 05'36" | 00:27'30" |
6 | 05'27" | 00:32'57" |
7 | 05'22" | 00:38'19" |
8 | 05'12" | 00:43'31" |
8.0 | 18'15" | 00:43'47" |