3.6 km | 00:17:18 | 04:45/km日期: 2024-07-16 19:41 - 地點: 高師大操場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.2
Pace: 04'52" / 04'27" / 05'37" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'39" (+00'08") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'42" (+02'11") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'52" (+00'21") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'30" (+01'59") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'40" (+00'09") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'03" (+03'32") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'40" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'06" (+02'35") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'31" | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'59" (+03'28") | 26 / 3626 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
221.56 km 
nike zoom fly5 橘 累積 :
941.4 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'27" | 00:09'19" |
| 3 | 05'37" | 00:14'56" |
| 3.6 | 04'20" | 00:17'39" |
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