marahalf 2024/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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1.8 km | 00:30:10 | 17:02/km

日期: 2024-07-14 18:21 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 108 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 3314 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'47"

(16'47")

3.58

1001 / 1001

112 / 53

2

13'23"

(30'10")

3.45 (-0.13)

770 / 1771

106 / 53

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Walk

nice🎧

#字字句句
穿過多少城市為了她😀
只因為她淋濕了自己👍

無視😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 months ago

以前是帥哥, Min-Chun Yen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'47"	00:16'47"
1.8	17'21"	00:30'10"

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