陳宏鎧 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏鎧台北市
ID 85608

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4.4 km | 00:31:37 | 07:06/km

日期: 2016-08-15 22:28 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 08'20" / 06'54" / 06'49" / 05'39" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'16" (+01'52")

995 / 995

2

07'18"

(15'32")

06'52" (+00'28")

1060 / 2055

3

07'16"

(22'48")

06'33" (+00'09")

1107 / 3163

4

07'08"

(29'56")

06'24"

1113 / 4277

5

01'41"

(31'37")

09'53" (+03'29")

170 / 4447

8月累積里程 : 109.21 km

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老高和 CKW 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'54"	00:15'14"
3	06'49"	00:22'03"
4	05'39"	00:27'42"
4.4	08'45"	00:31'37"

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