Vicky 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
ID 264781

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3.1 km | 00:23:55 | 07:39/km

日期: 2016-08-09 21:40 - 地點: 健身房 - 平均心率: 159 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 11'15" / 07'26" / 43'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

11'14" (+03'48")

1000 / 1000

2

07'26"

(18'41")

07'26"

1000 / 2000

3

05'14"

(23'55")

23'41" (+16'15")

221 / 2221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.55 km

亞瑟士虎走累積 : 374.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 鐘和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	07'26"	00:18'41"
2.2	23'42"	00:23'56"

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