10.6 km | 00:56:54 | 05:20/km日期: 2024-07-12 18:04 - 地點: 新豐高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 66.9
Pace: 03'49" / 05'34" / 05'23" / 05'29" / 05'24" / 05'27" / 05'16" / 05'15" / 06'55" / 05'10" / 05'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
241.36 km Adidas takumi sen9(黑色) 累積 :
255.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'49" | 00:03'49" |
2 | 05'34" | 00:09'23" |
3 | 05'23" | 00:14'46" |
4 | 05'29" | 00:20'15" |
5 | 05'24" | 00:25'39" |
6 | 05'27" | 00:31'06" |
7 | 05'16" | 00:36'22" |
8 | 05'15" | 00:41'37" |
9 | 06'55" | 00:48'32" |
10 | 05'10" | 00:53'42" |
10.6 | 05'00" | 00:56'54" |