Sherry Yen 2016/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Yen 台北市
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2.2 km | 00:12:07 | 05:24/km

日期: 2016-08-16 22:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 05'14" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'41")

05'13"

1000 / 2000

3

01'26"

(12'07")

05'55" (+00'42")

242 / 2242

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.45 km

mizuno WAVE EMPEROR皇速累積 : 1107.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 老高和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'14"	00:10'42"
2.2	06'52"	00:12'22"

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