flyzerolau 2024/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:44:28 | 08:45/km

日期: 2024-07-12 06:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

Pace: 08'53" / 08'34" / 09'58" / 08'13" / 07'22" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 165.67 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'34"	00:17'27"
3	09'58"	00:27'25"
4	08'13"	00:35'38"
5	07'22"	00:43'00"
5.1	18'13"	00:44'28"

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