Raul Lee 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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4.6 km | 00:37:20 | 08:06/km

日期: 2016-08-06 18:53 - 地點: 科工館 - 平均心率: 155 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

Pace: 07'15" / 07'59" / 09'07" / 08'46" / 06'58" /

教會去程 Pokemon Go speed...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.12 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'59"	00:15'14"
3	09'07"	00:24'21"
4	08'46"	00:33'07"
4.6	06'58"	00:37'20"

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