連乃培 2016/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

連乃培基隆
ID 158239

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5.0 km | 00:32:58 | 06:33/km

日期: 2016-08-11 20:20 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'58" / 06'30" / 06'27" / 06'21" / 06'27" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'28")

06'30" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'54")

06'26" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'15")

06'21"

1000 / 4000

5

06'27"

(32'43")

06'27" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'14"

(32'58")

10'37" (+04'16")

23 / 5023

8月累積里程 : 22.10 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 278.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Roger, ian 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'30"	00:13'28"
3	06'27"	00:19'55"
4	06'21"	00:26'16"
5	06'27"	00:32'43"
5.0	10'47"	00:32'58"

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