Eric CM Lo 2024/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.7 km | 02:53:38 | 20:04/km

日期: 2024-06-28 09:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 12'28" / 13'04" / 28'08" / 27'18" / 12'04" / 28'14" / 23'33" / 20'25" / 12'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.62 km

Skechers go run archfit 累積 : 620.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	13'04"	00:25'32"
3	28'08"	00:53'40"
4	27'18"	01:20'58"
5	12'04"	01:33'02"
6	28'14"	02:01'16"
7	23'33"	02:24'49"
8	20'25"	02:45'14"
8.7	12'55"	02:53'38"

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