米文台 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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5.2 km | 00:38:24 | 07:20/km

日期: 2024-07-02 18:24 - 地點: 台南東區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 70.4

Pace: 07'52" / 14'09" / 16'04" / 07'56" / 06'46" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'29")

07'36" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'30"

(23'00")

07'30" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'02"

(30'02")

07'02" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'46"

(36'48")

06'46"

1000 / 5000

6

01'35"

(38'24")

06'57" (+00'11")

229 / 5229

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.80 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

米文台, 謝宗晉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	14'09"	00:22'01"
3	16'04"	00:38'05"
4	07'56"	00:46'01"
5	06'46"	00:52'47"
5.2	07'46"	00:54'34"

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