🐂謝建洲🐂 2024/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

🐂謝建洲🐂 彰化
ID 59312

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🐂謝建洲🐂

7.0 km | 00:45:31 | 06:29/km

日期: 2024-06-30 18:20 - 平均心率: 134 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 33°C - 濕度: 70

Pace: 07'29" / 06'54" / 06'11" / 06'36" / 06'30" / 06'11" / 283'20" /

彰化

🐂謝建洲🐂

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彰化

🐂謝建洲🐂

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.12 km

Strava 上傳 | 4 months ago

雪特利和李佳慧說推

·

雪特利催囉去就對了！

2024-07-01 00:45 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'54"	00:14'23"
3	06'11"	00:20'34"
4	06'36"	00:27'10"
5	06'30"	00:33'40"
6	06'11"	00:39'51"
7.0	05'34"	00:45'31"

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