8.2 km | 01:15:33 | 09:10/km日期: 2024-06-30 15:04 - 總爬升: 216 m - 地點: 關西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 9962 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73.7
Pace: 06'20" / 12'37" / 09'50" / 07'07" / 11'30" / 07'44" / 08'45" / 07'53" / 16'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" | 1000 / 1000 | 159 / 97 |
| 2 | | 12'54" (+06'30") | 1000 / 2001 | 120 / 64 |
| 3 | | 09'46" (+03'22") | 1000 / 3001 | 136 / 74 |
| 4 | | 07'07" (+00'43") | 1002 / 4004 | 147 / 95 |
| 5 | | 12'08" (+05'44") | 1000 / 5004 | 105 / 77 |
| 6 | | 07'35" (+01'11") | 1001 / 6006 | 148 / 88 |
| 7 | | 09'11" (+02'47") | 1001 / 7007 | 127 / 85 |
| 8 | | 07'59" (+01'35") | 1000 / 8008 | 142 / 87 |
| 9 | | 10'20" (+03'56") | 225 / 8234 | 115 / 83 |
午後慢跑、感謝明玉姐、奕杰兄陪跑，因臨時有事提前收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
465.95 km 
母子鱷魚 絕代雙Q黃 累積 :
737.9 kmMW Watch 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 12'37" | 00:18'57" |
| 3 | 09'50" | 00:28'47" |
| 4 | 07'07" | 00:35'54" |
| 5 | 11'30" | 00:47'24" |
| 6 | 07'44" | 00:55'08" |
| 7 | 08'45" | 01:03'53" |
| 8 | 07'53" | 01:11'46" |
| 8.2 | 16'07" | 01:15'33" |
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