12.4 km | 01:40:40 | 08:08/km日期: 2015-10-28 05:01 - 總爬升: 417 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1122 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 10'36" / 08'36" / 09'28" / 09'31" / 09'55" / 17'47" / 07'28" / 06'52" / 06'21" / 07'13" / 07'05" / 06'20" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'35" (+04'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'36" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'27" (+03'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'31" (+03'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'54" (+03'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'57" (+02'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'28" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'51" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" | 1000 / 9000 |
10 | | 07'13" (+00'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+00'45") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'20" | 1000 / 12000 |
13 | | 06'28" (+00'08") | 354 / 12354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'36" | 00:10'36" |
2 | 08'36" | 00:19'12" |
3 | 09'28" | 00:28'40" |
4 | 09'31" | 00:38'11" |
5 | 09'55" | 00:48'06" |
6 | 17'47" | 01:05'53" |
7 | 07'28" | 01:13'21" |
8 | 06'52" | 01:20'13" |
9 | 06'21" | 01:26'34" |
10 | 07'13" | 01:33'47" |
11 | 07'05" | 01:40'52" |
12 | 06'20" | 01:47'12" |
12.4 | 06'29" | 01:49'30" |