許小榮 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
ID 179606

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8.5 km | 00:46:46 | 05:31/km

日期: 2016-08-07 20:02 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 04'38" / 05'39" / 05'17" / 05'38" / 05'42" / 05'58" / 05'36" / 05'41" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'35"

988 / 988

2

05'39"

(10'11")

05'38" (+01'03")

1002 / 1990

3

05'17"

(15'28")

05'14" (+00'39")

1007 / 2998

4

05'35"

(21'03")

05'37" (+01'02")

991 / 3990

5

05'46"

(26'49")

05'45" (+01'10")

1000 / 4990

展開計圈分析

台中

許小榮

·

台中

許小榮

·

昨天騎太長距離了，大腿抬不太起來，今晚排排乳酸。也試看看昨天摔車造成的傷，會不會影響跑步，結果跑到六公里時，左腳開始隱約作痛，右腳還好。

8月累積里程 : 243.78 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

琦開得勝, 張銀聯和其他 25 人說推

·

觀看另 10 則留言

元翔（潔衣坊）小榮
午安吃飽沒
記得多休息
擦藥喔
等傷完全好再補回來
謝謝誇獎
高手可多的內
是3分速高手沒來啦

2016-08-10 12:05 ·

許小榮謝謝元翔哥，腳比較不痛了，傷口已在結痂了。

2016-08-10 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'39"	00:10'17"
3	05'17"	00:15'34"
4	05'38"	00:21'12"
5	05'42"	00:26'54"
6	05'58"	00:32'52"
7	05'36"	00:38'28"
8	05'41"	00:44'09"
8.5	05'47"	00:46'46"

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