藍日宏 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

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14.0 km | 02:32:49 | 10:53/km

日期: 2024-06-22 05:17 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91.2

Pace: 10'37" / 08'34" / 07'31" / 07'15" / 07'30" / 09'11" / 16'51" / 12'39" / 08'36" / 10'25" / 04'30" / 03'02" / 06'28" / 38'56" / 37'30" /

基本訓練

6月累積里程 : 114.40 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

彭國書和藍日宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	08'34"	00:19'11"
3	07'31"	00:26'42"
4	07'15"	00:33'57"
5	07'30"	00:41'27"
6	09'11"	00:50'38"
7	16'51"	01:07'29"
8	12'39"	01:20'08"
9	08'36"	01:28'44"
10	10'25"	01:39'09"
11	04'30"	01:43'39"
12	03'02"	01:46'41"
13	06'28"	01:53'09"
14	38'56"	02:32'05"
14.0	41'36"	02:32'50"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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