吉哥 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

5839 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:46:00 | 07:52/km | 第20半馬

龍舟競馬奔向健康線上路跑

官方成績
日期	2024-06-08
成績	02:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'22")

00:40'22" (+02'13")

01:19'12" (+01'13")

10 km

(01:19'12")

00:38'50" (+00'41")

15 km

(01:57'21")

00:38'09"

01:17'59"

20 km

(02:37'11")

00:39'50" (+01'41")

Finish

(02:46:00)

日期: 2024-06-16 04:19 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 29480 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'58"

(07'58")

07'57" (+00'33")

1001 / 1001

174 / 72

2

08'16"

(16'14")

08'15" (+00'51")

1001 / 2003

175 / 68

3

08'22"

(24'36")

08'20" (+00'56")

1002 / 3005

173 / 68

4

08'04"

(32'40")

08'03" (+00'39")

1002 / 4007

175 / 70

5

07'50"

(40'30")

07'49" (+00'25")

1001 / 5009

176 / 72

展開計圈分析

各位早安

賽後評分: 讚啊
給 4 星

6月累積里程 : 560.01 km

036丫拖母子鱷魚20240603 母子鱷魚累積 : 838.5 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

阿泰, 邱森賢和其他 165 人說推

·

觀看另 27 則留言

黃肇璟恭喜大哥高速成績完賽

2024-06-17 16:41 ·

2 個人推

張玉廷太厲害了

2024-06-18 06:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'16"	00:16'14"
3	08'18"	00:24'32"
4	08'04"	00:32'36"
5	07'46"	00:40'22"
6	07'56"	00:48'18"
7	07'49"	00:56'07"
8	07'45"	01:03'52"
9	07'39"	01:11'31"
10	07'41"	01:19'12"
11	07'51"	01:27'03"
12	07'37"	01:34'40"
13	07'31"	01:42'11"
14	07'41"	01:49'52"
15	07'29"	01:57'21"
16	07'57"	02:05'18"
17	07'21"	02:12'39"
18	07'41"	02:20'20"
19	08'41"	02:29'01"
20	08'10"	02:37'11"
21	08'09"	02:45'20"
21.1	13'30"	02:46'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km