12.3 km | 01:37:37 | 07:56/km日期: 2024-06-16 04:45 - 地點: 雲林縣北港國中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.9
Pace: 08'37" / 07'23" / 06'50" / 06'47" / 06'48" / 06'34" / 06'31" / 06'33" / 11'05" / 10'30" / 08'54" / 06'15" / 16'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
410.46 km 特步 160X 5.0 累積 :
378.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 07'23" | 00:16'00" |
3 | 06'50" | 00:22'50" |
4 | 06'47" | 00:29'37" |
5 | 06'48" | 00:36'25" |
6 | 06'34" | 00:42'59" |
7 | 06'31" | 00:49'30" |
8 | 06'33" | 00:56'03" |
9 | 11'05" | 01:07'08" |
10 | 10'30" | 01:17'38" |
11 | 08'54" | 01:26'32" |
12 | 06'15" | 01:32'47" |
12.3 | 16'30" | 01:37'37" |