13.1 km | 01:08:12 | 05:12/km日期: 2016-08-04 05:14 - 地點: 善小甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 189 - 卡路里: 1732 Cal - 總步數: 13147 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'50" / 05'19" / 05'20" / 05'11" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 05'05" / 05'06" / 05'05" / 05'02" / 04'58" / 04'49" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+01'05") | 1008 / 1008 | 189 / 90 |
| 2 | | 05'16" (+00'30") | 1005 / 2013 | 190 / 99 |
| 3 | | 05'19" (+00'33") | 1006 / 3020 | 192 / 97 |
| 4 | | 05'10" (+00'24") | 1008 / 4028 | 192 / 100 |
| 5 | | 05'11" (+00'25") | 1001 / 5029 | 192 / 99 |
| 6 | | 05'19" (+00'33") | 1006 / 6035 | 193 / 97 |
| 7 | | 05'09" (+00'23") | 1000 / 7036 | 193 / 100 |
| 8 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 8036 | 194 / 99 |
| 9 | | 05'06" (+00'20") | 1011 / 9048 | 195 / 100 |
| 10 | | 05'02" (+00'16") | 1009 / 10058 | 194 / 102 |
| 11 | | 04'58" (+00'12") | 1009 / 11067 | 194 / 103 |
| 12 | | 04'58" (+00'12") | 1003 / 12071 | 194 / 103 |
| 13 | | 04'46" | 1009 / 13080 | 190 / 109 |
| 14 | | 04'44" | 98 / 13179 | 171 / 123 |
赤足跑13K.
給腳釋放自由的同時,也略給一點壓力!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 73.64 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'19" | 00:11'09" |
| 3 | 05'20" | 00:16'29" |
| 4 | 05'11" | 00:21'40" |
| 5 | 05'15" | 00:26'55" |
| 6 | 05'15" | 00:32'10" |
| 7 | 05'14" | 00:37'24" |
| 8 | 05'05" | 00:42'29" |
| 9 | 05'06" | 00:47'35" |
| 10 | 05'05" | 00:52'40" |
| 11 | 05'02" | 00:57'42" |
| 12 | 04'58" | 01:02'40" |
| 13 | 04'49" | 01:07'29" |
| 13.1 | 07'16" | 01:08'12" |
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