阿九哥Collar 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿九哥Collar 高雄
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阿九哥Collar

14.1 km | 01:14:26 | 05:16/km

日期: 2024-06-13 16:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'56" / 05'40" / 05'35" / 05'17" / 05'30" / 05'15" / 05'14" / 05'09" / 05'03" / 05'15" / 05'02" / 04'58" / 04'59" / 04'57" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'36")

05'40" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'11")

05'34" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'28")

05'17" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'58")

05'29" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿九哥Collar

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 510.21 km

Nike fly 3 累積 : 17133.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Jenny Ou Yang, Sherry Hsieh 和其他 6 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2024-06-13 19:31 ·

1 個人推

Ruifang Chen 九哥晚安安🤗

2024-06-13 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	05'35"	00:17'11"
4	05'17"	00:22'28"
5	05'30"	00:27'58"
6	05'15"	00:33'13"
7	05'14"	00:38'27"
8	05'09"	00:43'36"
9	05'03"	00:48'39"
10	05'15"	00:53'54"
11	05'02"	00:58'56"
12	04'58"	01:03'54"
13	04'59"	01:08'53"
14	04'57"	01:13'50"
14.1	04'36"	01:14'26"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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