11.0 km | 01:02:23 | 05:39/km日期: 2016-07-31 07:31 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 07'40" / 06'00" / 04'40" / 05'04" / 06'29" / 05'14" / 07'38" / 26'04" / 04'47" / 04'53" / 04'59" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 10000 / 10000 |
| 2 | | 04'59" | 1026 / 11026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 109.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'00" | 00:13'40" |
| 3 | 04'40" | 00:18'20" |
| 4 | 05'04" | 00:23'24" |
| 5 | 06'29" | 00:29'53" |
| 6 | 05'14" | 00:35'07" |
| 7 | 07'38" | 00:42'45" |
| 8 | 26'04" | 01:08'49" |
| 9 | 04'47" | 01:13'36" |
| 10 | 04'53" | 01:18'29" |
| 11 | 04'59" | 01:23'28" |
| 11.0 | 04'59" | 01:23'36" |
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