13.2 km | 02:08:39 | 09:46/km日期: 2024-06-10 05:17 - 總爬升: 394 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8
Pace: 14'57" / 12'39" / 07'23" / 06'25" / 66'24" / 17'53" / 05'49" / 17'00" / 11'05" / 12'41" / 07'07" / 06'26" / 11'40" / 16'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'07" (+09'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'38" (+06'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'58" (+03'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'27" (+02'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 12'22" (+06'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'05" (+05'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'41" (+06'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'07" (+01'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'25" (+00'36") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'39" (+05'50") | 1000 / 13000 |
14 | | 16'22" (+10'33") | 151 / 13151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
211.25 km nike 小飛馬 累積 :
3970.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'57" | 00:14'57" |
2 | 12'39" | 00:27'36" |
3 | 07'23" | 00:34'59" |
4 | 06'25" | 00:41'24" |
5 | 66'24" | 01:47'48" |
6 | 17'53" | 02:05'41" |
7 | 05'49" | 02:11'30" |
8 | 17'00" | 02:28'30" |
9 | 11'05" | 02:39'35" |
10 | 12'41" | 02:52'16" |
11 | 07'07" | 02:59'23" |
12 | 06'26" | 03:05'49" |
13 | 11'40" | 03:17'29" |
13.2 | 16'22" | 03:19'58" |