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惠貞
台中
ID 734282
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惠貞
169.8 km
|
13:24:38
|
12.7 km/h
日期:
2024-06-08 04:31
-
總爬升:
468 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
3537 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
96.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'25"
(26'25")
11.36 (-19.15)
5000 / 5000
2
22'14"
(48'40")
13.53 (-16.97)
5000 / 10000
3
29'08"
(01:17'49")
10.32 (-20.19)
5000 / 15000
4
15'34"
(01:33'23")
19.35 (-11.15)
5000 / 20000
5
09'54"
(01:43'17")
30.51
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'45"
(01:58'03")
20.34 (-10.17)
5000 / 30000
7
12'52"
(02:10'55")
23.38 (-7.13)
5000 / 35000
8
13'31"
(02:24'27")
22.22 (-8.29)
5000 / 40000
9
12'05"
(02:36'32")
24.83 (-5.68)
5000 / 45000
10
55'42"
(03:32'15")
5.39 (-25.12)
5000 / 50000
11
13'59"
(03:46'14")
21.56 (-8.95)
5000 / 55000
12
10'18"
(03:56'33")
29.27 (-1.24)
5000 / 60000
13
11'25"
(04:07'58")
26.28 (-4.23)
5000 / 65000
14
12'38"
(04:20'36")
23.84 (-6.67)
5000 / 70000
15
11'12"
(04:31'49")
26.87 (-3.64)
5000 / 75000
16
10'33"
(04:42'22")
28.57 (-1.94)
5000 / 80000
17
56'59"
(05:39'21")
5.27 (-25.24)
5000 / 85000
18
15'05"
(05:54'26")
19.89 (-10.62)
5000 / 90000
19
22'57"
(06:17'24")
13.09 (-17.42)
5000 / 95000
20
14'30"
(06:31'54")
20.69 (-9.82)
5000 / 100000
21
12'17"
(06:44'12")
24.49 (-6.02)
5000 / 105000
22
34'10"
(07:18'22")
8.78 (-21.73)
5000 / 110000
23
01:01'51"
(08:20'13")
4.85 (-25.66)
5000 / 115000
24
11'39"
(08:31'53")
25.90 (-4.61)
5000 / 120000
25
16'30"
(08:48'23")
18.18 (-12.33)
5000 / 125000
26
13'37"
(09:02'01")
22.09 (-8.42)
5000 / 130000
27
11'04"
(09:13'06")
27.27 (-3.24)
5000 / 135000
28
12'26"
(09:25'32")
24.16 (-6.35)
5000 / 140000
29
12'41"
(09:38'13")
23.68 (-6.82)
5000 / 145000
30
41'54"
(10:20'08")
7.17 (-23.34)
5000 / 150000
31
18'48"
(10:38'57")
16.00 (-14.51)
5000 / 155000
32
01:38'55"
(12:17'52")
3.03 (-27.48)
5000 / 160000
33
23'06"
(12:40'59")
13.00 (-17.51)
5000 / 165000
34
43'39"
(13:24'38")
6.53 (-23.97)
4751 / 169751
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
404.77 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-1.0 %
2
14.9
-0.8 %
3
24.0
-0.5 %
4
13.1
-0.5 %
5
5.0
0.0 %
6
13.2
0.0 %
7
6.7
-0.3 %
8
12.0
2.8 %
9
32.1
-1.1 %
10
31.6
-0.2 %
11
17.6
2.5 %
12
15.1
4.7 %
13
11.4
5.7 %
14
12.9
5.1 %
15
5.1
-2.0 %
16
47.4
-5.7 %
17
44.4
-4.9 %
18
24.7
4.0 %
19
42.4
-5.3 %
20
6.6
-0.4 %
21
28.6
-0.2 %
22
28.1
-0.6 %
23
31.0
1.0 %
24
32.4
-0.2 %
25
31.9
1.0 %
26
22.0
1.0 %
27
17.8
1.0 %
28
19.7
1.0 %
29
15.7
-0.7 %
30
34.0
1.0 %
31
32.1
2.0 %
32
13.2
-0.2 %
33
25.5
1.0 %
34
33.3
1.0 %
35
25.9
1.0 %
36
25.2
-0.4 %
37
25.7
-0.3 %
38
17.0
1.0 %
39
20.0
-0.2 %
40
26.5
-0.2 %
41
28.6
1.0 %
42
17.6
1.5 %
43
19.4
-0.6 %
44
34.6
-0.1 %
45
34.0
-0.1 %
46
24.8
1.0 %
47
23.2
1.0 %
48
30.8
-0.2 %
49
4.2
-0.8 %
50
1.7
1.3 %
51
22.0
1.0 %
52
15.3
-0.4 %
53
19.1
1.0 %
54
25.5
1.2 %
55
32.1
1.0 %
56
31.0
1.0 %
57
30.0
-0.2 %
58
26.9
-0.2 %
59
32.1
-0.6 %
60
26.5
1.0 %
61
33.6
-0.4 %
62
32.1
2.0 %
63
35.3
-1.2 %
64
20.8
1.0 %
65
18.8
1.0 %
66
24.5
-0.2 %
67
17.2
1.0 %
68
19.5
-0.7 %
69
35.3
-0.2 %
70
31.3
0.0 %
71
22.6
1.0 %
72
33.6
-0.2 %
73
32.4
-0.5 %
74
31.9
-0.1 %
75
19.8
-0.5 %
76
29.3
-0.4 %
77
25.9
1.6 %
78
28.6
-1.3 %
79
30.3
-0.2 %
80
28.3
1.0 %
81
4.5
-0.2 %
82
17.7
-0.2 %
83
21.4
1.1 %
84
1.7
-0.4 %
85
24.3
-0.7 %
86
22.8
-0.4 %
87
24.5
1.0 %
88
19.8
1.0 %
89
18.6
1.0 %
90
16.1
-1.0 %
91
6.2
-0.2 %
92
12.1
1.0 %
93
19.0
1.0 %
94
22.2
-0.4 %
95
23.7
-0.2 %
96
23.1
-0.2 %
97
29.8
-0.2 %
98
21.1
-0.3 %
99
16.3
0.0 %
100
17.8
-0.4 %
101
23.2
-0.1 %
102
20.2
-0.1 %
103
26.3
1.0 %
104
26.5
-0.2 %
105
27.5
-0.2 %
106
24.7
-2.0 %
107
2.3
-0.4 %
108
31.0
1.3 %
109
30.3
-0.2 %
110
30.8
-0.1 %
111
17.4
-0.4 %
112
25.0
-0.2 %
113
21.7
-0.1 %
114
1.2
1.0 %
115
20.0
-0.4 %
116
19.9
-0.1 %
117
28.3
2.7 %
118
27.1
-0.4 %
119
25.2
-0.2 %
120
31.3
-1.5 %
121
16.4
1.5 %
122
23.4
1.0 %
123
9.9
-0.2 %
124
25.5
0.0 %
125
31.6
-0.2 %
126
31.0
-0.2 %
127
26.3
1.0 %
128
11.4
1.0 %
129
26.7
2.3 %
130
31.3
-1.1 %
131
29.5
1.0 %
132
35.6
-1.3 %
133
19.4
-0.8 %
134
28.8
-0.1 %
135
27.7
-0.3 %
136
25.5
1.0 %
137
21.3
-0.4 %
138
24.8
0.0 %
139
22.4
-0.3 %
140
27.7
-0.2 %
141
27.5
-0.1 %
142
23.4
-0.3 %
143
24.7
-0.4 %
144
19.7
-0.2 %
145
24.3
1.0 %
146
3.5
-0.1 %
147
6.3
-0.1 %
148
8.0
-0.3 %
149
12.3
3.5 %
150
21.2
-0.7 %
151
28.6
-0.8 %
152
24.0
1.0 %
153
15.3
1.0 %
154
10.8
1.0 %
155
12.7
1.0 %
156
11.6
1.3 %
157
19.9
-0.9 %
158
25.0
-0.5 %
159
26.5
-0.3 %
160
0.7
2.0 %
161
5.3
-0.7 %
162
19.5
-0.6 %
163
20.1
1.0 %
164
21.3
1.0 %
165
20.7
-0.2 %
166
20.7
1.0 %
167
15.8
1.5 %
168
16.9
1.5 %
169
23.5
3.5 %
169.8
2.1
-0.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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25.0 km
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|
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