21.3 km | 02:36:08 | 07:18/km日期: 2012-07-03 16:56 - 總爬升: 280 m - 地點: 東華-鯉魚潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 05'57" / 05'46" / 06'09" / 06'33" / 06'51" / 06'46" / 06'48" / 06'57" / 10'21" / 06'09" / 06'24" / 06'31" / 06'53" / 10'14" / 06'42" / 06'24" / 06'54" / 10'10" / 06'59" / 09'02" / 08'33" / 09'04" /
這是第三次跑鯉魚潭, 但是是第一次帶 M1 GPS.
1st: 01/08: 130min (53min+31min+46min)
2nd: 01/14: 130min:46s (49m24s+30m43s+50m38s)
3rd: 07/03: 155min:06sec
起點(終點): 東華正門大學路上, 距台糖加油站 1.0 公里處
中點: 鯉魚潭 樹屋餐廳旁停車場 + 環鯉魚潭一周
分段計時:
起點 -> 鯉魚潭樹屋 52:36 + 樹屋旁休息: 4:45
環潭周: 30:24 + 樹屋旁休息: 5:45
鯉魚潭樹屋 -> 終點 61:35
(回程: 荖溪路段, 平和國中小 走了一段路)
花蓮吉安路跑
廣告 (因周未回家, 沒有能參加, 但很佩服他們的訓練)
http://tw.myblog.yahoo.com/jianrra/
By google map
池南路二段/花東公路/台9丙線
1. 往南走池南路二段/花東公路/台9丙線 繼續沿著花東公路/台9丙線前進 5.2 公里
2. 請於光榮五街向左轉 350 公尺
3. 向右轉，朝平和路前進 190 公尺
4. 微靠左，朝平和路前進 220 公尺
5. 於第 1 個路口轉左，走平和路 300 公尺
6. 接著走平和二街 400 公尺
7. 向左轉後，繼續走平和二街 400 公尺
8. 請於平和部落聯絡道路向右轉 280 公尺
9. 請於中華路二段/花東公路/台9線向右微轉 270 公尺
10. 於第 1 個路口轉左，走大學路一段/花36鄉道 1.0 公里
大學路一段/花36鄉道
沒有能在畢業離開東華前跑完 "鯉魚潭+193縣道", 有些遺憾!
之前筆誤為"136縣道".
7月累積里程 : 75.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'46" | 00:11'43" |
| 3 | 06'09" | 00:17'52" |
| 4 | 06'33" | 00:24'25" |
| 5 | 06'51" | 00:31'16" |
| 6 | 06'46" | 00:38'02" |
| 7 | 06'48" | 00:44'50" |
| 8 | 06'57" | 00:51'47" |
| 9 | 10'21" | 01:02'08" |
| 10 | 06'09" | 01:08'17" |
| 11 | 06'24" | 01:14'41" |
| 12 | 06'31" | 01:21'12" |
| 13 | 06'53" | 01:28'05" |
| 14 | 10'14" | 01:38'19" |
| 15 | 06'42" | 01:45'01" |
| 16 | 06'24" | 01:51'25" |
| 17 | 06'54" | 01:58'19" |
| 18 | 10'10" | 02:08'29" |
| 19 | 06'59" | 02:15'28" |
| 20 | 09'02" | 02:24'30" |
| 21 | 08'33" | 02:33'03" |
| 21.3 | 09'03" | 02:36'08" |
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