羅吉偉 2016/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

965 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.9 km | 00:53:28 | 09:04/km

日期: 2016-07-28 19:55 - 地點: 君洋城堡 - 天氣: 晚上悶熱 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 07'29" / 07'01" / 06'21" / 07'50" / 08'09" / 18'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'26" (+01'06")

989 / 989

2

07'08"

(14'30")

06'59" (+00'39")

1019 / 2008

3

06'16"

(20'46")

06'20"

987 / 2996

4

07'55"

(28'41")

07'51" (+01'31")

1007 / 4004

5

08'09"

(36'50")

08'07" (+01'47")

1002 / 5006

6

16'38"

(53'28")

18'46" (+12'26")

886 / 5893

感謝志仁錦漢育財芸均團練結束後，吃雞排喝飲料開心慶祝一下。

7月累積里程 : 210.82 km

asics T619Q-0790 累積 : 599.6 km

Android - samsung SM-A700YD 上傳 | 8 years ago

李政益, Jt Yang 和其他 174 人說推

·

觀看另 9 則留言

David 吉偉兄。早安～小週末愉快唷！

2016-07-29 09:08 ·

狸子 200耶，副團長太強大！

2016-07-29 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'01"	00:14'30"
3	06'21"	00:20'51"
4	07'50"	00:28'41"
5	08'09"	00:36'50"
5.9	18'37"	00:53'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km